10種有助護理頭髮的食物(上)
1.蛋類
雞蛋是蛋白質和生物素的重要來源，這兩種營養物質可以促進頭髮生長。攝入足夠的蛋白質對頭髮生長很重要，因為毛囊主要由蛋白質組成。飲食中缺乏蛋白質已被證明會促進脫髮。
2.漿果
漿果富含可促進頭髮生長的有益化合物和維他命，包括維他命C，它具有很強的抗氧化特性。抗氧化劑可以幫助保護毛囊免受稱為自由基的有害分子的損害。
3.菠菜
菠菜是一種健康的綠色蔬菜，富含葉酸、鐵、維他命A和C等有益營養素，這些營養素都可以促進頭髮生長。維他命A有助於皮膚腺體產生皮脂。這種油性物質有助於滋潤頭皮，保持頭髮健康。
4.魚類
鮭魚、鯡魚和鯖魚等魚類含有可以促進頭髮生長的營養物質，它們是與頭髮生長有關的Omega-3脂肪酸的極好來源。
5.蕃薯
蕃薯是β-胡蘿蔔素的重要來源。身體將這種化合物轉化為維他命A，這與良好的頭髮健康有關。一個中等大小的蕃薯(約 114 克)含有足夠的β-胡蘿蔔素，可提供超過您每日所需維他命A的四倍。
CHOICE再思社區健康組織同你分享:
發生性行為時無做足安全措施，會成為感染性病原因。性病多有空窗期同潛伏期，初期症狀並不明顯，如果經常更換性伴侶或發生過不安全性行為，應該定期進行性病檢查項目。
我哋提供愛滋病毒/梅毒快速測試和性健康諮詢，免費、不記名、保密。對性病有疑惑，歡迎隨時聯絡我哋傾偈㗎，一齊保護自己和身邊所愛嘅人！
【再思社區健康組織】(NGO)
性健康諮詢;
免費、不記名、保密、
愛滋病毒/梅毒快速測試
電話: 3188 9024
手機: 6424 8126
地址: 再思新地址旺角弼街9-15號恆利中心302室
瀏覽更多【再思社區健康組織】最新性知識及各類健康資訊報告
https://winning11.com/forum/dz/forum.php?mod=forumdisplay&fid=9&filter=typeid&typeid=658
頁:
[1]
