【閨色功】：古代性養生九步驟
古代關於性養生的內容十分豐富。以現代科學發展的眼光去偽存真，取其科學部分，有利於睦夫婦、和家庭、壽延年。總結一下，古代性愛有九個要點，也可理解為九個步驟：
（１）足夠的心理預備
性愛貴在寧心靜氣，排除懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的「心理準備」階段，如果行事之前掛慮太多雜事，幹起來時又哪會起勁？
（２）足夠前戲
古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。在生理角度而言，這階段是生潤的時間，做得不足夠，水分不足，只會害得女方叫苦連天。
（３）足夠尊重
任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。尤其男子不可自以為是，強行進入，更不可強迫女性幹不願意的動作，此乃性愛尊重守則。
（４）足夠狀態
這說明性前戲要求男女達到最佳狀態，對男性來說，就是陰莖充分勃起，陰莖粗大發熱，勃起堅硬持久。
對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤，眼瞼濕潤、含情脈脈，低頭不語、鼻部微汗，依偎男性、軀體依人，陰戶開闢、陰液浸溢。
（5 ）足夠激發
「五欲」即男方激發女方性慾的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱；二是輕柔擁抱緊貼；三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤；四是輕柔撫摸敏感區域；五是緊抱對方並緩緩搖動，使女方吞嚥口水。
（6 ）足夠力度
去到這個步驟，正是進入戲肉之時，主菜是當男方進入時，記緊保持輕鬆狀態，抽送過程中要不疾弓，不會太快，趕頭趕命，還要柔順持久，力度適中，這是古人定義的實質性愛理想狀態和要求。
（7 ）足夠觀察
古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足，這才是交合的最高境界。要做到這要求，必要具備足夠的觀察力，例如當女性達到性高潮時，會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
（8 ）足夠姿勢
古代房中術包括許多性愛姿勢，據說能治療某些疾病。但筆者覺得更應該將之視為一種藝術，亦不應拘泥於不同的姿勢，畢竟最重要的是有姿勢兼有實際。
（9 ）足夠硬態
性愛後，男性應在生殖器呈硬態（生態）時拔出，不能全部疲軟（死態）才出。
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